SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Kreatyna [vitalmax]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko według braków w diecie. Kreatyna: - DNT: * rano 5g - DT : * 20-30 minut przed treningiem * bezposrednio po treningu Tyle. Nie musi być na czczo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-01-28 14:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mało? bo myślałem po przebudzeniu 2 capsy + 100mg kofeiny no i przed treningiem 2 capsy + 200mg kofeiny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2017-04-27 20:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skóra po odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno nie bedzie to zdrowe dla Ciebie. Podobno od 0,5 do max. 1 kg utraty wagi tygodniowo jest najlepszym tempem. Wtedy takze skora nadaza z Twoim cyklem Poza tym, wiem, ze niektorzy uzywaja oliwek przed treningiem a po treningu prysznic polegajacy na tym, ze zmieniac ciagle temperature wody - od cieplej po chlodna, wowczas skora sie napina.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-12-06 22:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tussi a spawy kobiece

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedziawszy to nie liczylam kalorii, ale tez sie nie glodze, mysle ze okolo 1800 dziennie, ale to tak na oko :) a tussi wlansienie biore duzo narazi e2 tabl razem z kawka przed treningiem... choc to tez nie bardzo bo moje zabuzenia zaczely sie w lipcu kiedy to mialam przerwe od treningow i tussi na 3 tygodnie i jadlam za trzech :) hmmm, chyba [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2005-08-31 14:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złe samopoczucie po treningu aerobowym

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 sec na 80% możliwości minuta lub półtorej na 50%. z czasem zwiekszaj stopniowo intensywność i wydłuż pierwsza a skróć drugą fazę. a i koniecznie mierz ciśnienie krwi przed treningiem i jakies 10 minut po bo przyczyna zmeczenia moze wynikać z podwyższonego ciśnienia po treningu. jesli gorne masz wyzsze niz 130 po 15 minutach po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2008-05-11 10:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja masowa kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem tylko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html po treningu 20g: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html oraz 15g rano w dzien bez treningu, i 15g w poludnie WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2010-07-23 10:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągłość cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzięki za rozpiskę sog poleciał.Mam jezcze pytanie co do supli. 1.Ten spalacz to Thermo speed extreme z olimpu? Jest bezpieczny, słyszałem ze zawiera termogeniki działające źle na ciśnienie tętnicze? 2.Arginina jedynie przed treningiem?czy po też, czyt. AAKG Hardcore gdzie zalecaja po tr. także dawke. 3. BCAA np. xtra z activlabu bedzie ok?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-08-14 14:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągłość cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. jest lejtowy. to zalezy jak reagujesz na tego typu srodki, bys musial sie kontrolowac. 2. glownie przed treningiem. jak masz sporo to po mozesz dac tez ze 2 capsy 3. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-08-14 14:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: 5g mono rano przed treningiem/w trakcie : bcaa 10 g od razu po treningu: carbo 40 g + mono 5 g 30 g białko DNT: 5g mono + 10 g bcaa rano

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2013-04-01 15:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks i guarana???

    Post
    Doping

    Dzieki za odpowiedz A ile mialbym tej kofeiny lykac??? Ile czasu przed treningiem, chyba raczej po posilku przedtreningowym??? No i czy kofeina nie bedzie negatywnie wplywac na przyrost masy na koksie?? Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2004-03-16 14:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks i guarana???

    Post
    Doping

    200mg 30min przed treningiem, wpływ baardzo znikomy..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2004-03-16 14:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC- HMB-BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -wzglednie- na pusty żołądek. tse natomiast może byc w okolicach posiłku, po nim, może byc także na pusty zoładek, wszystko zalezy od tolerancji organizmu. bierz go rano i przed treningiem a w nietr. rano[możesz i wieczorem, co byłoby najlepsze gdyby sie nie zdarzało tak, ze zawarta w nim przede wszystkiom kofeina nie utrudniała i zakłucała snu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-10-18 23:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dokończeniu cyklu sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    zobacz tak: DT: przed treningiem shotgun, po treningu storm DNT: w porze treningu storm spróbuj storma w DNT brać troche mniejsze dawki niż zwykle, albo dokup pojedynczą formę kreatny będziesz mógł tak przedłużyć cykl? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-04-01 18:05:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-04-01 18:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dokończeniu cyklu sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    na opakowaniu shotguna chyba pisze zeby nie przkraczac 1.5 porcji dziennie... Ja bym na twoim miejscu dokupił pojedynczą formę kreatny (mono, jabłczan) i brał w DT rano storma a przed treningiem shotguna, natomiast w DNT rano mono/jabłczan i w porze treningu storma. i chyba powinno ci wszystkiego starczyc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-04-01 18:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutamina +mleko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ttaaaa glutamina super suplement, szczególnie brany sam i popijamy mlekiem, masa idzie jak po mecie... kupileś już tą glutamine? Jak tam to szamaj na pusty żołądek popijając wodą! Jak masz diete dobrą, to będziesz miał lepszą odporność organizmu i biorąc ją przed treningiem możesz poczuć lekka pompe. Nie spodziewaj się rewelacji. Powodzenia .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2007-01-24 23:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rano: 4 kaps Przed treningiem: 5 - 15 gram S.A.W. Po treningu: 4 kaps DNT Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2011-07-20 17:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak BCAA Actrivlab Xtra

    Post
    Odżywki i suplementy

    a kapsułki dużo wolniej się wchłaniają? chodzi mi + - ile wcześniej brać przed treningiem

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2016-08-25 13:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak BCAA Actrivlab Xtra

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy mogę załatwić sprawę tym: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Bcaa_xtra_drink-opis1281.html#dawkowanie czy to raczej nie da tego samego co 12g prochu przed treningiem?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2016-08-25 13:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + trening 2x w tygodniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Są różne szkoły odnośnie stałej suplementacji . Możesz dać w DNT 5 g o dowolnej porze dnia A w DT 5g przed treningiem i 5 g po treningu - ja akurat daje w DT tylko raz 5g po treningu w celu odbudowania ATP

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2020-01-05 13:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki qazar, powiedzcie tylko jeszzce na ile przed treningiem mam łykać te tablety?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2005-03-16 17:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)